運動って楽しいよね…

  ただのデブより、動けるデブの方が良い!

ってこと頑張ってます。

2月にハーフマラソンやるために休みの日は午前と午後に分けて

合計10km程のーんびり走る感じ。

筋トレは、肥大させすぎると走るのに邪魔そうだなぁと個人的に思ったため

自重トレメイン+ダンベル使ってフライなどのストレッチ種目?

のみを行うようにしている。

本当は走りまくって、要らない筋肉分解させた方が良いのかもだけど

折角鍛えた筋肉勿体ないので、

じっくりと走り込んで

今の体重を支えられる足にしていきたい。

長距離の知識無いから、もっと勉強していきたい!

今日もプロテインが美味い!

そんなかんじ

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てょます

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